Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Песочное печенье на овсяной и гречневой муке

Песочное печенье на овсяной и гречневой муке

Нежное песочное печенье без яиц с мягкой текстурой и лёгкой яблочной сладостью. Овсяная и зелёная гречка дают приятный ореховый вкус, а тесто легко раскатывается после охлаждения.

27 мин {# 5 порций #} Легко
Без глютена Без молочных продуктов Без орехов Без сахара

Ингредиенты

  • 🥣 Овсяная мука 110 г
  • 🔺 Мука из зелёной гречки 110 г
  • 🍶 Масло сливочное 80 г
  • 🍎 Пюре яблочное 110 г
  • 🧂 Соль 2-3 щепотка

На 100 г

339
ккал
7г
белки
18г
жиры
39г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и противень

    Разогрейте духовку до 170 °C (можно с конвекцией). Противень застелите пергаментом.

  2. 2
    Подготовьте яблочное пюре (если делаете сами)

    Яблоки разрежьте, удалите сердцевину и запеките до мягкости. Остудите и измельчите блендером до однородного пюре. Отмерьте 110 г.

  3. 3
    Растопите масло

    Растопите сливочное масло и дайте ему остыть до тёплого состояния, чтобы оно не «заварило» муку.

  4. 4
    Смешайте сухие ингредиенты

    В миске соедините овсяную муку и муку из зелёной гречки. Добавьте соль и перемешайте венчиком.

  5. 5
    Замесите тесто

    Добавьте яблочное пюре и влейте растопленное масло. Перемешайте ложкой, затем быстро соберите тесто руками в шар. Если тесто крошится, добавьте 1–2 ч.л. пюре или воды.

  6. 6
    Охладите тесто

    Заверните тесто в плёнку/пакет и уберите в холодильник на 15 минут — так его будет легче раскатывать.

  7. 7
    Раскатайте

    Раскатайте тесто между двумя листами пергамента до толщины 4–6 мм. При необходимости слегка подпылите поверхность мукой.

  8. 8
    Сформуйте печенье

    Вырежьте печенье формочками или стаканом. Переложите на противень, оставляя небольшое расстояние.

  9. 9
    Выпекайте

    Выпекайте 15–20 минут при 170 °C до лёгкого золотистого оттенка. Следите, чтобы печенье не подгорело: овсяная мука быстро темнеет по краям.

  10. 10
    Остудите

    Дайте печенью остыть на противне 5 минут, затем переложите на решётку до полного остывания — так оно станет более хрустящим.

Совет от Мари

Печенье без яиц и добавленного сахара, с умеренной сладостью за счёт яблочного пюре. Овсяная и гречневая мука дают больше клетчатки и минералов (магний, марганец), чем белая пшеничная.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога