Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Отварной говяжий язык

Отварной говяжий язык

Нежный говяжий язык, сваренный в двух водах, получается мягким, сочным и без лишнего запаха. Овощи и специи дают чистый, насыщенный вкус, а очистка после холодной воды занимает считанные минуты.

40 мин {# 6 порций #} Средне
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🥩 Язык говяжий 1200 г
  • 🧅 Лук репчатый 1 шт
  • 🥕 Морковь 1 шт
  • 🧄 Чеснок 3 зубчика
  • 🍃 Лавровый лист 2-3 шт
  • ⚫ Перец чёрный горошком 8-12 шт
  • 🧂 Соль 0.5 ч.л.
  • 💧 Вода 3500-4500 мл

На 100 г

64
ккал
5г
белки
5г
жиры
1г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте язык

    Тщательно промойте говяжий язык под холодной проточной водой, при необходимости пройдитесь щёткой. Срежьте видимые загрязнения и лишний жир у основания.

  2. 2
    Доведите воду до кипения

    В большой кастрюле доведите воду до активного кипения. Параллельно вскипятите ещё воду в чайнике или второй кастрюле — она понадобится для второй варки.

  3. 3
    Первая варка (для чистого вкуса)

    Опустите язык в кипящую воду. Варите 30 минут на среднем огне, снимая пену по мере появления.

  4. 4
    Слейте первую воду

    Достаньте язык щипцами, слейте воду и быстро ополосните кастрюлю от налёта. Это уменьшит запах и сделает бульон прозрачнее.

  5. 5
    Вторая варка в чистой воде

    Верните язык в кастрюлю и залейте чистым кипятком так, чтобы он был полностью покрыт. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до слабого кипения.

  6. 6
    Добавьте овощи и специи

    Положите лук, морковь, чеснок, лавровый лист и перец горошком. Добавьте соль. Варите 3 часа 30 минут при едва заметном кипении, прикрыв крышкой.

  7. 7
    Проверьте готовность

    Язык готов, когда в самой толстой части он легко прокалывается ножом/шпажкой, а сок прозрачный. При необходимости доварите ещё 15–30 минут.

  8. 8
    Охладите для лёгкой очистки

    Достаньте язык из бульона и сразу погрузите в миску с очень холодной водой на 10–15 минут (можно добавить лёд).

  9. 9
    Очистите язык

    Снимите плотную кожицу, начиная с кончика: после холодной воды она отходит легче. При необходимости подрежьте ножом участки у основания.

  10. 10
    Нарежьте и подайте

    Нарежьте язык ломтиками поперёк волокон. Подавайте тёплым или охлаждённым. По желанию добавьте соус: домашний майонез с чесноком и зеленью (учтите, что это увеличит калорийность).

Совет от Мари

Говяжий язык — источник полноценного белка, железа, цинка и витамина B12, что важно для энергии и кроветворения. Блюдо практически без углеводов, поэтому хорошо подходит для кето и low carb. Двойная варка помогает сделать вкус чище и уменьшить количество экстрактивных веществ в бульоне.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога