Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Ореховые батончики в шоколаде

Ореховые батончики в шоколаде

Домашние ореховые батончики с нежной миндальной основой и плотной шоколадной глазурью. Без сахара, с насыщенным вкусом и удобным форматом перекуса — можно хранить в морозилке и доставать по одному.

18 мин {# 7 порций #} Средне
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🌰 Миндаль 100 г
  • 🫙 Ореховая паста 30 г
  • 🥛 Растительное молоко ↔ Сливки 150 мл
  • 🍬 Заменитель сахара 25 г
  • 🧂 Соль 2 щепотка
  • 🍫 Какао тёртое 70 г
  • 🥥 Масло кокосовое 15 г
  • 🍬 Подсластитель для глазури 5-10 г
  • 🧂 Соль для глазури 1 щепотка

На 100 г

347
ккал
16г
белки
30г
жиры
14г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Замочите миндаль

    Залейте миндаль прохладной водой и оставьте на 8 часов (удобно на ночь). Затем слейте воду.

  2. 2
    Очистите миндаль

    Обдайте миндаль кипятком на 1–2 минуты, слейте воду и снимите кожицу, слегка сжимая орех пальцами. Обсушите.

  3. 3
    Подготовьте основу

    В чашу блендера положите очищенный миндаль, ореховую пасту, тёплое растительное молоко (или сливки), эритрит и 2 щепотки соли.

  4. 4
    Измельчите до нужной текстуры

    Пробейте массу до однородности или до мелкой крошки — как вам нравится. Если масса слишком густая, добавьте 1–2 ст. л. молока; если слишком жидкая — добавьте немного миндаля/ореховой пасты.

  5. 5
    Сформуйте батончики

    Разложите массу по силиконовым формочкам для батончиков или выложите в небольшую форму, застеленную пергаментом, и разровняйте. По желанию можно вмешать крошку из безглютеновых хлебцев (учтите, это повысит углеводы).

  6. 6
    Заморозьте

    Уберите заготовки в морозилку на 3–4 часа до полного застывания. Замороженные батончики удобнее глазировать.

  7. 7
    Сделайте шоколадную глазурь

    В миске соедините какао тёртое и кокосовое масло. Растопите на водяной бане, помешивая, до полной однородности. Добавьте подсластитель и щепотку соли по желанию.

  8. 8
    Остудите глазурь

    Снимите с водяной бани и дайте глазури остыть около 10 минут, чтобы она стала чуть гуще и лучше ложилась на батончики.

  9. 9
    Покройте батончики шоколадом

    Перелейте глазурь в высокий стакан/кружку. Достаньте батончики из морозилки и быстро окунайте каждый в шоколад, давая излишкам стечь.

  10. 10
    Стабилизируйте и подавайте

    Выложите батончики на пергамент и уберите в холодильник на 1 час до застывания глазури. Храните в холодильнике 5–7 дней или в морозилке до 1 месяца.

Совет от Мари

Батончики богаты мононенасыщенными жирами и витамином E из миндаля, что поддерживает здоровье кожи и сосудов. Отсутствие сахара и низкая доля чистых углеводов делают рецепт подходящим для кето и контроля аппетита. Добавление соли в небольшом количестве улучшает вкус и помогает сбалансировать сладость подсластителя.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 07.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога