Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Кокосово-банановое мороженое на желтках

Кокосово-банановое мороженое на желтках

Нежное домашнее мороженое на кокосовых сливках с натуральной сладостью банана и кремовой текстурой благодаря желткам. Получается насыщенным, без добавленного сахара и с ярким кокосовым вкусом.

30 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🥥 Кокосовые сливки 450 мл
  • 🟡 Желток 3 шт
  • 🍌 Банан 270 г

На 100 г

241
ккал
5г
белки
20г
жиры
10г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте инвентарь

    Поставьте форму/контейнер для мороженого в морозилку, чтобы он был холодным. Подготовьте венчик и погружной блендер.

  2. 2
    Сделайте желтковую смесь

    В миске слегка взбейте желтки венчиком до однородности. Отдельно подогрейте 2–3 ст. л. кокосовых сливок до тёплого состояния (не кипятить) и вмешайте их в желтки, чтобы темперировать.

  3. 3
    Нагрейте кокосовые сливки

    Оставшиеся кокосовые сливки перелейте в сотейник и нагрейте на среднем огне до горячего состояния (появится пар, но без кипения).

  4. 4
    Заварите основу

    Убавьте огонь до минимального. Вливайте желтковую смесь тонкой струйкой в сливки, постоянно помешивая венчиком.

  5. 5
    Доведите до загустения

    Готовьте 3–6 минут на минимальном огне, постоянно помешивая, пока масса слегка не загустеет и не начнёт покрывать ложку тонким слоем. Не доводите до кипения, чтобы желтки не свернулись.

  6. 6
    Охладите основу

    Снимите с плиты. Дайте постоять 10 минут, затем охладите до комнатной температуры (можно поставить сотейник в миску с холодной водой).

  7. 7
    Добавьте банан и пробейте блендером

    Нарежьте банан кусочками, добавьте в тёплую/охлаждённую основу и пробейте погружным блендером до полностью гладкой, однородной текстуры.

  8. 8
    Заморозьте первый этап

    Перелейте массу в холодную форму. Уберите в морозилку на 2 часа.

  9. 9
    Разбейте кристаллы льда

    Достаньте мороженое и тщательно перемешайте ложкой/лопаткой или кратко пробейте погружным блендером. Верните в морозилку.

  10. 10
    Доведите до готовности

    Повторите перемешивание ещё 1–2 раза каждые 2 часа для более кремовой текстуры. После полного застывания подавайте; при необходимости дайте постоять 5–10 минут при комнатной температуре для удобной подачи.

Совет от Мари

Кокосовые сливки дают насыщение за счёт жиров, а желтки добавляют жирорастворимые витамины и улучшают кремовую текстуру без загустителей. Банан обеспечивает натуральную сладость и калий, поэтому десерт подходит как более полезная альтернатива магазинному мороженому без добавленного сахара.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 07.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога