Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Десерт с шоколадно-протеиновым коржом без муки и прослойка-суфле

Десерт с шоколадно-протеиновым коржом без муки и прослойка-суфле

Нежный протеиновый десерт с шоколадным коржом без муки и воздушным молочным суфле. Сладость даёт эритрит, а вишня добавляет яркую кислинку и сочность. Отличный вариант для тех, кто хочет десерт с высоким белком и минимумом углеводов.

40 мин {# 6 порций #} Средне
Без глютена Без орехов Без сахара

Ингредиенты

  • 🍽️ Протеин сывороточный изолят без добавок 40 г
  • 🍬 Эритрит ↔ Аллюлоза 35 г
  • 🟤 Какао-порошок 15 г
  • 🥚 Яйца 4 шт
  • 🍶 Масло сливочное 40 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 1 ч.л.
  • 🧂 Соль 4 щепотка
  • 🧀 Маскарпоне 250 г
  • 🍽️ Желатин быстрорастворимый 8 г
  • 💧 Вода горячая (70–80 °C) 50 мл
  • 🟤 Экстракт ванили 1 ч.л.
  • 🍒 Вишня 150 г

На 100 г

236
ккал
11г
белки
19г
жиры
6г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и форму

    Разогрейте духовку до 180 °C. Противень застелите пергаментом. Если хотите более высокий корж, используйте форму 20–22 см и застелите дно пергаментом.

  2. 2
    Смешайте сухие ингредиенты для коржа

    В миске соедините изолят, эритрит, какао и разрыхлитель. Перемешайте венчиком, чтобы не было комков.

  3. 3
    Взбейте яйца с солью

    Яйца взбейте с солью 30–60 секунд до появления пены и пузырьков (не обязательно до плотных пиков).

  4. 4
    Добавьте масло

    Добавьте мягкое сливочное масло и коротко взбейте до однородности. Если используете сметану, вмешайте её вместо масла.

  5. 5
    Введите сухую смесь

    Всыпьте сухие ингредиенты в яичную массу и аккуратно перемешайте лопаткой или на минимальной скорости миксера до однородного теста.

  6. 6
    Выпекайте корж

    Распределите тесто по пергаменту ровным слоем. Выпекайте 30–35 минут при 180 °C в заранее разогретой духовке. Готовность проверьте сухой шпажкой.

  7. 7
    Остудите и подготовьте корж

    Полностью остудите корж на решётке. Нарежьте на прямоугольники/квадраты для сборки слоями. При желании корж можно свернуть в рулет, пока он слегка тёплый, но аккуратно: корж без муки более ломкий.

  8. 8
    Подготовьте желатин

    В горячую воду (70–80 °C) всыпьте желатин и размешайте до полного растворения. Дайте постоять 2–3 минуты, затем слегка остудите до тёплого состояния.

  9. 9
    Взбейте основу суфле

    Маскарпоне взбейте с эритритом и ванилью до кремовой консистенции. Если эритрит крупный, лучше предварительно измельчить в пудру.

  10. 10
    Соедините с желатином

    Тонкой струйкой влейте растворённый желатин в крем, постоянно взбивая на низкой скорости. Взбейте до полной однородности.

  11. 11
    Соберите десерт слоями

    В форму или контейнер выложите слой коржа, при желании слегка пропитайте соком от размороженной вишни. Добавьте слой суфле и немного вишни. Повторите слои, завершите суфле.

  12. 12
    Охладите

    Накройте и уберите в холодильник на 2–3 часа до стабилизации суфле. Нарежьте порционно и подавайте охлаждённым.

Совет от Мари

Десерт богат белком за счёт изолята и яиц, а также даёт насыщение благодаря молочным жирам. Эритрит и аллюлоза не повышает уровень сахара в крови, поэтому рецепт подходит для кето и low carb.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога