Быстрое кето-печенье без сахара на миндальной и кокосовой муке — нежное внутри и слегка хрустящее снаружи. Тесто не нужно раскатывать: просто скатайте шарики и отправьте в духовку.
Разогрейте духовку до 170 °C в режиме конвекции. Противень застелите пергаментом.
В миске соедините миндальную муку (начните со 140 г), кокосовую муку, разрыхлитель, соль и корицу (если используете). Перемешайте венчиком, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
Влейте кокосовые сливки, добавьте яйцо и растопленное кокосовое масло. Перемешайте лопаткой до однородности.
Добавьте подсластитель и снова перемешайте. Попробуйте небольшую крошку теста и при необходимости отрегулируйте сладость.
Оцените тесто: оно должно быть мягким, но не липким и хорошо держать форму шарика. Если тесто слишком влажное, подсыпайте миндальную муку по 10–15 г, каждый раз перемешивая.
Скатайте тесто в 13 шариков одинакового размера и выложите на пергамент с расстоянием 2–3 см. При желании слегка приплюсните ладонью.
Выпекайте 18–22 минуты при 170 °C до лёгкого золотистого оттенка. Время зависит от духовки и размера печенья.
Достаньте противень и дайте печенью остыть 10–15 минут: при остывании оно стабилизируется и станет более хрустящим снаружи.
Переложите печенье в контейнер с крышкой и храните в холодильнике 3–4 дня.
Печенье богато полезными жирами из миндаля и кокоса и содержит минимум усвояемых углеводов, поэтому хорошо вписывается в кето-рацион. Миндальная мука добавляет витамин E и магний, а кокосовые продукты — насыщаемость за счёт МСТ-жиров. Для более стабильного сахара крови выбирайте эритритол или аллюлозу вместо сахара.