Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Печенье совсем без муки

Печенье совсем без муки

Нежное печенье без муки на основе ореховой пасты и яиц — с мягкой серединкой и насыщенным ореховым вкусом. Особенно вкусно после охлаждения в холодильнике.

25 мин {# 3 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🍬 Ореховая паста без сахара 80 г
  • 🥚 Яйца 2 шт
  • 🍽️ Разрыхлитель 0.5 ч.л.
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🍬 Аллюлоза 20 г

На 100 г

294
ккал
14г
белки
24г
жиры
8г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и противень

    Разогрейте духовку до 175 °C. Противень застелите пергаментом.

  2. 2
    Смешайте основу

    В миске соедините пасту и яйца. Перемешайте венчиком или лопаткой до однородной густой массы.

  3. 3
    Добавьте соль и подсластитель

    Добавьте щепотку соли и подсластитель по вкусу. Ещё раз тщательно перемешайте.

  4. 4
    Вмешайте разрыхлитель

    Добавьте разрыхлитель и быстро перемешайте до равномерного распределения. Масса станет чуть более воздушной.

  5. 5
    Добавьте ягоды

    В самом конце аккуратно вмешайте ягоды (по желанию), стараясь не раздавить их, чтобы тесто не стало слишком жидким.

  6. 6
    Сформируйте печенье

    Тесто будет липким. Выложите его ложкой на пергамент, формируя 6 небольших печений. Оставляйте расстояние 2–3 см.

  7. 7
    Выпекайте

    Выпекайте 15 минут при 175 °C до лёгкого подрумянивания краёв. Не пересушивайте: печенье должно остаться мягким.

  8. 8
    Остудите

    Достаньте противень и дайте печенью полностью остыть на пергаменте: горячим оно очень нежное и может ломаться.

  9. 9
    Охладите для лучшей текстуры

    Для более плотной и «печеньевой» текстуры уберите в холодильник на 30–60 минут. После охлаждения вкус становится ярче.

Совет от Мари

Печенье богато белком и полезными жирами из ореховой пасты и яиц, поэтому хорошо насыщает и подходит для кето-рациона. Ягоды добавляют антиоксиданты и клетчатку, при этом порция остаётся с низким содержанием углеводов.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога