Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Хачапури-лодочка с творогом

Хачапури-лодочка с творогом

Сытная «лодочка» в стиле хачапури без пшеничной муки и дрожжей: нежная творожно-миндальная основа, много сыра и тягучий желток. Отличный вариант для позднего завтрака или ужина, когда хочется выпечки без лишних углеводов.

Подготовка и приготовление: 28 мин Легко

Дополнительное ожидание — в шагах

Без глютена Без сахара

Ингредиенты

  • Творог 6–9% 90 г
  • Вода тёплая 30 мл
  • Яйца 1 шт.
  • Мука миндальная 50 г
  • Альбумин (сухой яичный белок) 2 ч.л.
  • Разрыхлитель 1/2 ч.л.
  • Соль 3-4 щепотка
  • Сыр твёрдый 50 г
  • Желток 1 шт.

На 100 г

300
ккал
20г
белки
23г
жиры
5г
углеводы
Порция ≈ 150 г · ≈ 449 ккал · 2 порц.

Приготовление

  1. 1
    Разогрейте духовку

    Разогрейте духовку до 180 °C. Противень застелите пергаментом/

  2. 2
    Подготовьте основу

    В миске разомните творог вилкой до однородности. Добавьте яйцо и тёплую воду, перемешайте венчиком.

  3. 3
    Смешайте сухие ингредиенты

    Отдельно соедините миндальную муку, альбумин, разрыхлитель и соль. Перемешайте, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.

  4. 4
    Замесите тесто

    Всыпьте сухую смесь к творожной массе. Перемешайте ложкой, затем руками до мягкого, слегка липкого теста. Если тесто слишком жидкое, добавьте 5–10 г миндальной муки; если сухое — 1–2 ч.л. воды.

  5. 5
    Сформуйте «лодочку»

    Выложите тесто на пергамент. Сформуйте овальную лепёшку и приподнимите бортики, делая углубление в центре (как у хачапури по-аджарски).

  6. 6
    Первое выпекание

    Выпекайте 20 минут при 180 °C до лёгкого подрумянивания и устойчивых бортиков.

  7. 7
    Добавьте сыр

    Достаньте заготовку. В углубление выложите тёртый сыр, распределите равномерно, оставив небольшую лунку в центре.

  8. 8
    Добавьте желток

    Аккуратно выложите желток в центр (старайтесь не повредить оболочку).

  9. 9
    Доведите до готовности

    Верните в духовку ещё на 3–5 минут: белок вокруг желтка должен схватиться, а желток остаться кремовым (или держите дольше, если любите плотный).

  10. 10
    Подача

    Дайте постоять 2 минуты. По желанию добавьте щепотку соли и свежемолотый перец. Ешьте горячим, перемешивая сыр с желтком внутри «лодочки».

Совет от Мари

Блюдо богато полноценным белком (творог, яйцо, сыр) и даёт длительное насыщение, что удобно для завтрака или ужина. Миндальная мука добавляет полезные мононенасыщенные жиры и витамин E, а углеводов здесь заметно меньше, чем в классическом хачапури. Рецепт подходит для low carb; для более строгого кето можно уменьшить миндальную муку до 40 г и добавить 10 г сыра.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 16.10.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога