Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Песочная крошка в шоколаде без сахара

Песочная крошка в шоколаде без сахара

Хрустящее миндальное песочное печенье, покрытое шоколадом без сахара — простой десерт, который удобно хранить в морозилке. Получается насыщенно-шоколадно, с приятной текстурой и минимумом углеводов.

20 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🌰 Мука миндальная 170 г
  • 🍶 Масло сливочное ↔ Масло гхи 20 г
  • 🥚 Яйца 2 шт
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🍬 Шоколад без сахара 80 г
  • 🌰 Готовое миндальное печенье (из этого теста) 80-100 г

На 100 г

447
ккал
13г
белки
34г
жиры
27г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовить духовку и противень

    Разогрейте духовку до 160 °C (конвекция). Противень застелите пергаментом.

  2. 2
    Смешать сухие ингредиенты

    В миске соедините миндальную муку и соль. При желании можно добавить подсластитель по вкусу (например, эритритол), но для кето-десерта это не обязательно.

  3. 3
    Добавить масло и яйца

    Добавьте мягкое масло и яйца. Перемешайте ложкой, затем быстро вымесите руками до однородного теста без сухих участков.

  4. 4
    Охладить тесто (по необходимости)

    Если тесто слишком мягкое и липнет, уберите его в холодильник на 10 минут. Часть теста можно заморозить в плёнке на будущее.

  5. 5
    Раскатать

    Раскатайте тесто между двумя листами пергамента в тонкий пласт (чем тоньше, тем более хрустящим будет печенье).

  6. 6
    Нарезать печенье

    Снимите верхний пергамент и нарежьте пласт на печенье удобного размера (ножом или формочками). Переложите на противень.

  7. 7
    Выпечь

    Выпекайте 20–25 минут при 160 °C до лёгкого золотистого оттенка. Ориентируйтесь на толщину и особенности духовки: тонкие печенья готовятся быстрее.

  8. 8
    Полностью остудить

    Достаньте печенье и полностью остудите на решётке: тёплое печенье более хрупкое и может ломаться при покрытии шоколадом.

  9. 9
    Растопить шоколад

    Растопите шоколад на водяной бане или короткими импульсами в микроволновке, перемешивая до гладкости. Не перегревайте, чтобы шоколад не свернулся.

  10. 10
    Собрать десерт и заморозить

    Покрошите печенье в растопленный шоколад. Выложите на пергамент и уберите в морозилку на 20–30 минут до стабилизации. Храните в контейнере в морозилке или холодильнике.

Совет от Мари

Десерт подходит для кето и низкоуглеводного питания: основа из миндальной муки даёт больше полезных жиров и витамина E, чем пшеничная выпечка. Шоколад без сахара помогает снизить гликемическую нагрузку, а порция получается с умеренным количеством белка и высокой сытостью за счёт жиров.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 07.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога