Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Шоколадный бисквит с кешью прослойкой

Шоколадный бисквит с кешью прослойкой

Нежный кешью-слой и влажный шоколадный бисквит на миндальной и кокосовой муке. Десерт получается насыщенным, не сухим и отлично раскрывается после выдержки в холодильнике.

30 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🟡 Кешью 120 г
  • 🥛 Молоко любое 160 мл
  • 🥚 Яйца 4 шт
  • 🥥 Кокосовое или сливочное масло 50 г
  • 🧂 Соль 2 щепотка
  • 🍬 Аллюлоза 65 г
  • 🍋 Лимонный сок 1 ч.л.
  • 🌾 Миндальная мука 35 г
  • 🥥 Кокосовая мука 40 г
  • 🟤 Какао-порошок 10 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 1 ч.л.
  • 🧠 Грецкий орех по желанию 30 г

На 100 г

273
ккал
11г
белки
22г
жиры
11г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовить кешью и духовку

    Если кешью замачивали на ночь — слейте воду и промойте. Если используете быстрый способ — залейте кешью кипятком на 20–30 минут, затем слейте воду. Духовку разогрейте до 180 °C. Подготовьте форму 16 см: дно застелите пергаментом, борта слегка смажьте маслом.

  2. 2
    Сделать кешью-слой

    В чаше блендера соедините кешью, 100 мл растительного молока, 1 яйцо, 30 г растопленного кокосового масла, щепотку соли и 40 г эритрита. Пробейте до максимально гладкого крема (1–3 минуты, при необходимости соскребая со стенок).

  3. 3
    Охладить крем

    Переложите кешью-крем в миску и уберите в холодильник, пока готовите тесто: так слой станет гуще и удобнее для выкладки.

  4. 4
    Смешать сухие ингредиенты для бисквита

    В отдельной миске смешайте миндальную муку, кокосовую муку, какао, 1/6 ч. л. соли и разрыхлитель. Добавьте грецкий орех и перемешайте.

  5. 5
    Взбить белки

    Отделите белки от 2 яиц. Белки взбейте до устойчивой пены, в конце добавьте лимонный сок и взбейте ещё 10–15 секунд.

  6. 6
    Сделать жидкую основу

    Желтки от 2 яиц и 1 целое яйцо слегка взбейте венчиком с 60 мл растительного молока, 20 г мягкого (или растопленного и слегка охлаждённого) кокосового масла и 25 г эритрита до однородности.

  7. 7
    Собрать тесто

    Вмешайте в жидкую основу примерно половину сухой смеси. Затем аккуратно, в 2–3 приёма, вмешайте взбитые белки лопаткой снизу вверх. В конце добавьте оставшуюся сухую смесь и перемешайте до однородного теста без сухих участков.

  8. 8
    Выложить слоями

    В форму выложите часть шоколадного теста, затем часть кешью-крема и повторите, пока не закончатся массы. Можно сделать 2–3 слоя или выложить произвольно. Слегка постучите формой о стол, чтобы убрать крупные пузырьки.

  9. 9
    Выпечь

    Выпекайте 45 минут при 180 °C. Готовность проверьте деревянной шпажкой: она должна выходить без жидкого теста (влажные крошки допустимы).

  10. 10
    Остудить и стабилизировать

    Полностью остудите десерт в форме, затем аккуратно извлеките. Для лучшей текстуры уберите в холодильник на 6–8 часов и только после этого нарезайте.

Совет от Мари

Десерт богат полезными жирами из орехов и кокосового масла, а яйца повышают содержание полноценного белка и дают хорошую сытость. Благодаря муке из орехов и отсутствию сахара блюдо подходит для low carb питания и не вызывает резких скачков глюкозы. Кешью и грецкий орех добавляют магний и витамин E, поддерживающие нервную систему и антиоксидантную защиту.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога