Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Творожная паска без лактозы и сахара

Творожная паска без лактозы и сахара

Нежная «творожная» пасха без лактозы и сахара на основе миндального жмыха, с лёгкой лимонной кислинкой. Агар-агар помогает десерту держать форму, а кокосовая паста делает вкус сливочно-ореховым. Подходит и для праздника, и как полезный десерт на каждый день.

20 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🌰 Миндальный жмых от молока 150 г
  • 🍶 Масло сливочное 20 г
  • 🥥 Кокосовая паста (урбеч) 20-25 г
  • 🍬 Аллюлоза 20 г
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🍋 Лимонный сок 20-30 мл
  • 🥛 Молоко безлактозное 80 мл
  • 🟢 Агар-агар 0.25 ч.л.
  • 🥥 Кокосовая паста (урбеч) 20 г
  • 🫒 Масло какао 20 г

На 100 г

222
ккал
4г
белки
22г
жиры
8г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте форму

    Выберите форму для пасхи или небольшую миску. При желании застелите её пищевой плёнкой, чтобы было проще извлечь десерт.

  2. 2
    Смешайте молоко с агар-агаром

    В сотейнике соедините молоко и агар-агар, тщательно размешайте и оставьте на 5 минут, чтобы агар равномерно набух и разошёлся.

  3. 3
    Проварите основу

    Поставьте сотейник на средний огонь, добавьте подсластитель и щепотку соли. Доведите до кипения и проварите 1–2 минуты на слабом огне, постоянно помешивая.

  4. 4
    Остудите до тёплого состояния

    Снимите с огня и оставьте на 7–10 минут. Смесь должна быть тёплой, но не горячей, чтобы удобнее было взбивать и не перегреть жиры.

  5. 5
    Соедините с миндальным жмыхом

    Переложите миндальный жмых в чашу блендера. Влейте тёплую молочную смесь и взбейте до однородности, чтобы не осталось сухих участков.

  6. 6
    Добавьте жиры и вкус

    Добавьте мягкое масло и кокосовую пасту (урбеч). Влейте лимонный сок (лучше частями), затем снова взбейте до кремовой текстуры.

  7. 7
    Отрегулируйте сладость и кислотность

    Попробуйте массу. При необходимости добавьте ещё подсластителя или немного лимонного сока и коротко пробейте блендером.

  8. 8
    Сформуйте пасху

    Переложите массу в подготовленную форму, разровняйте верх. Накройте и уберите в холодильник на 5–6 часов до полной стабилизации.

  9. 9
    Сделайте покрытие (по желанию)

    Для «белого шоколада» растопите на водяной бане кокосовую пасту и масло какао, перемешайте до гладкости.

  10. 10
    Покройте и охладите

    Достаньте охлаждённую пасху, полейте покрытием и уберите в холодильник ещё на 5–10 минут, чтобы верхний слой схватился. Подавайте охлаждённой.

Совет от Мари

Десерт богат полезными жирами из миндаля и кокоса, что помогает дольше сохранять сытость и поддерживать стабильный уровень энергии. Агар-агар добавляет растворимую клетчатку, благоприятную для пищеварения. Низкое содержание углеводов делает рецепт подходящим для кето и low carb питания при использовании подсластителя без сахара.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога