Простой домашний хлеб без глютена на пшённой и нутовой муке с псиллиумом. Получается плотным, хорошо держит форму и почти не крошится после правильного остывания.
Разогрейте духовку до 200 °C. Подготовьте форму для выпечки: смажьте тонким слоем масла или застелите пергаментом (так будет проще извлечь хлеб).
В большой миске соедините пшённую муку, нутовую муку, псиллиум, разрыхлитель и соль. Если используете тмин или прованские травы, добавьте их на этом этапе. Перемешайте венчиком, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
В отдельной миске слегка взбейте яйца вилкой до однородности. Влейте тёплую воду и перемешайте.
Влейте жидкую смесь в миску с сухими ингредиентами. Перемешайте лопаткой или миксером на низкой скорости до однородного теста без сухих участков.
Оставьте тесто на 3–5 минут: псиллиум впитает влагу, масса станет гуще и стабильнее. Если тесто выглядит слишком густым и тяжело перемешивается, добавьте 1–2 ст. л. воды.
Выложите тесто в подготовленную форму и разровняйте поверхность влажной лопаткой или ложкой. При желании присыпьте сверху щепоткой тмина.
Поставьте форму в разогретую духовку и выпекайте 15 минут при 200 °C, чтобы хлеб лучше поднялся и схватилась корочка.
Уменьшите температуру до 180 °C и выпекайте ещё 30 минут. Готовность ориентировочно: верх упругий, хлеб держит форму, шпажка выходит без сырого теста (допустимы сухие крошки).
Достаньте хлеб и оставьте остывать в форме примерно на 60 минут. Это важно: мякиш стабилизируется и будет меньше крошиться.
Аккуратно извлеките хлеб из формы и оставьте на решётке ещё на 30 минут до полного остывания. Нарезайте только полностью остывший хлеб.
Хлеб без глютена на пшённой и нутовой муке даёт больше белка и минералов (в том числе магния и железа), чем многие варианты на крахмалах. Псиллиум повышает содержание пищевых волокон, поддерживает сытость и помогает сформировать упругий мякиш без пшеничного глютена. Подходит при безглютеновом и безлактозном рационе, а также тем, кто избегает добавленного сахара.