Тонкие блины на воде без молочных продуктов с мягким нейтральным вкусом. Сочетание рисовой и овсяной муки даёт нежную текстуру и лёгкую эластичность. Отлично подходят для сладких и несладких начинок.
Отмерьте муку, воду и разрыхлитель. Яйца заранее достаньте из холодильника на 10–15 минут.
В миске соедините рисовую и овсяную муку, соль и разрыхлитель. Перемешайте венчиком, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
Вбейте яйца в сухую смесь и начните перемешивать венчиком до густой однородной массы.
Постепенно влейте тёплую воду, постоянно размешивая. Добейтесь консистенции жидкого блинного теста без комочков.
Оставьте тесто на 5 минут: овсяная мука впитает влагу, и блины будут более ровными и эластичными.
Разогрейте блинную сковороду на среднем огне.
Перемешайте тесто ещё раз и налейте порцию на сковороду, быстро распределяя по кругу. Жарьте 60–90 секунд до подсыхания краёв.
Аккуратно переверните блин лопаткой и жарьте ещё 30–60 секунд до готовности.
Перед каждым блином слегка перемешивайте тесто. При необходимости отрегулируйте густоту: добавьте 1–2 ст.л. воды, если тесто стало слишком плотным.
Подавайте тёплыми с начинками по вкусу: творог, ягоды, банан, ореховая паста, рыба/авокадо, хумус.
Блины без молочных продуктов подходят при непереносимости лактозы и для рациона без добавленного сахара. Яйца повышают содержание полноценного белка и дают сытость, а овсяная мука добавляет бета-глюканы, поддерживающие нормальный уровень холестерина. Для строгого безглютенового питания выбирайте сертифицированную безглютеновую овсяную муку.