Хрустящая основа для домашней пиццы на муке из пшена и зелёной гречки. Тесто получается мягким в работе, хорошо держит начинку и даёт насыщенный зерновой вкус.
Разогрейте духовку до 180 °C. Застелите противень пергаментом или слегка смажьте маслом.
В большой миске соедините пшённую муку, муку из зелёной гречки, разрыхлитель и соль. Перемешайте венчиком, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
Влейте тёплую воду, добавьте яйцо и масло. Перемешайте ложкой, затем замесите руками до мягкого, однородного теста без сухих участков.
Сформуйте тесто, накройте миску и уберите тесто в холодильник на 30 минут. Так мука лучше впитает влагу, а тесто станет более пластичным.
Разделите тесто на 2 части. Раскатайте каждую в круг диаметром около 20 см между двумя листами пергамента (так тесто не будет липнуть). Или в форме сердечка, как у меня на фото.
Переложите заготовки на противень и выпекайте 15 минут при 180 °C до лёгкого подрумянивания.
Аккуратно переверните коржи лопаткой и верните в духовку ещё на 3–5 минут, чтобы подсушить вторую сторону.
Смешайте томатную пасту со специями (орегано, базилик, чеснок, перец). При необходимости добавьте 1–2 ст.л. воды, чтобы соус легче распределялся.
Смажьте коржи тонким слоем томатного соуса и поставьте в духовку на 10 минут при 180 °C.
Выложите любимую начинку (сыр, овощи, грибы, мясные продукты) и запекайте до расплавления сыра и готовности начинки, обычно 7–12 минут. Дайте пицце постоять 2 минуты перед нарезкой.
Основа из пшена и зелёной гречки даёт больше минералов и клетчатки по сравнению с рафинированной пшеничной мукой и подходит при безглютеновом рационе. Добавление масла улучшает насыщаемость и помогает усвоению жирорастворимых витаминов из начинки. Пищевая ценность сильно зависит от выбранной начинки — для более сбалансированного варианта добавляйте овощи и источник белка.