Тонкая и эластичная основа для пиццы без глютена на рисовой муке и псиллиуме. Тесто легко раскатывается, не рвётся и хорошо держит начинку после предварительной выпечки.
Разогрейте духовку до 180 °C. Противень застелите пергаментом. Подготовьте скалку и немного рисовой муки для подпыла.
В миске соедините тёплую воду и яйцо. Взбейте вилкой или венчиком до однородности.
В отдельной миске смешайте 100 г рисовой муки, псиллиум, разрыхлитель и соль, чтобы разрыхлитель распределился равномерно.
Всыпьте сухую смесь в яично-водную и перемешайте. Постепенно добавьте ещё 60 г рисовой муки, замешивая тесто ложкой, затем руками до мягкой, пластичной консистенции.
Оставьте тесто на 5 минут: псиллиум набухнет, и масса станет более эластичной и удобной для раскатки.
Рабочую поверхность подпылите оставшимися 40 г рисовой муки. Разделите тесто на 2 равные части. Раскатайте каждую в круг нужного диаметра (можно очень тонко).
Аккуратно перенесите раскатанное тесто на пергамент. При необходимости подровняйте края и сделайте несколько проколов вилкой, чтобы основа не вздувалась.
Смажьте поверхность основы растопленным маслом. Выпекайте 15 минут при 180 °C до лёгкого подсушивания и фиксации формы.
Достаньте основу, нанесите соус и разложите начинку. Верните в духовку и выпекайте 10 минут при 190 °C.
Посыпьте тёртым сыром (по желанию) и запекайте ещё 2 минуты, чтобы сыр расплавился. Дайте пицце постоять 2–3 минуты перед нарезкой.
Разогрейте сухую сковороду на среднем огне. Обжарьте основу 3–4 минуты с каждой стороны. Затем добавьте соус и начинку, накройте крышкой и готовьте до расплавления сыра.
Основа на рисовой муке подходит при исключении глютена, а псиллиум добавляет растворимую клетчатку, которая поддерживает пищеварение и даёт более стабильное насыщение. Яйцо повышает содержание белка и улучшает структуру теста. Для более сбалансированного приёма пищи выбирайте начинку с источником белка (курица, тунец, сыр) и овощами.