Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Белковый салат с говяжьим языком

Белковый салат с говяжьим языком

Этот белковый салат с говяжьим языком — идеальный выбор для ужина. Сочетание нежного языка, свежих овощей и сметаны делает его не только вкусным, но и питательным.

20 мин Легко
Без глютена Без орехов Без сахара

Ингредиенты

  • 🥩 Говяжий язык 400 г
  • 🥚 Яичный белок 4 шт
  • 🥒 Огурец 2 шт
  • 🥬 Зелень 30 г
  • 🥄 Сметана или домашний майонез 30 г

На 100 г

188
ккал
14г
белки
14г
жиры
0г
углеводы
Порция ≈ 143 г · ≈ 267 ккал · 4 порц.

Приготовление

  1. 1
    Подготовка яиц

    1. Говяжий язык очень тщательно промываем. 2. В кастрюлю наливаем воду и ставим на нагрев, доводим воду до кипения. Погружаем язык в кипяток. Варим язык на среднем огне 30 минут. Параллельно в чайнике или другой кастрюле доводим до кипения ещё необходимое количество воды. 3. Сливаем воду, в которой варился язык. Язык заливаем чистым кипятком. Ставим на огонь, варим язык 3,5 часа. В кипящий бульон отправляем лук, морковь, чеснок, лавровые листики и чёрный перец горошком, соль 1/2 ч л. 4. Достаем язык из бульона и погружаем в миску с очень холодной водой на 10-15 минут. Достаём язык из миски с холодной водой и очищаем его.

  2. 2
    Нарезка ингредиентов

    Нарежьте говяжий язык и яйца кубиками. Огурцы нарежьте тонкими полукольцами.

  3. 3
    Подготовка зелени

    Мелко нарежьте зелень по вашему вкусу.

  4. 4
    Смешивание ингредиентов

    В большой миске смешайте нарезанный язык, яйца, огурцы и зелень.

  5. 5
    Заправка салата

    Добавьте сметану в салат и тщательно перемешайте. При необходимости добавьте соль и перец по вкусу.

  6. 6
    Подача

    Подавайте салат охлаждённым, украсив дополнительной зеленью по желанию.

Совет от Мари

Этот салат богат белком и полезными жирами, что делает его отличным выбором для ужина на low_carb диете. Говяжий язык — источник железа и витаминов группы B, а свежие овощи добавляют клетчатку и витамины.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 31.07.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога