Нежные мини-оладьи с кусочками банана внутри — быстрый вариант сладкого к чаю. Мука без глютена делает текстуру более лёгкой, а банан даёт естественную сладость и аромат.
Один банан разомните вилкой в пюре. Второй банан нарежьте небольшими кубиками или кружочками толщиной 0,5–1 см.
В миске соедините банановое пюре, яйцо и соль. Перемешайте до однородности.
Всыпьте безглютеновую муку и перемешайте, чтобы не осталось сухих участков.
Влейте тёплую воду постепенно, перемешивая. Тесто должно получиться густым, как на оладьи, и хорошо обволакивать кусочки банана.
Аккуратно вмешайте нарезанный банан в тесто, стараясь не раздавить кусочки.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Смажьте тонким слоем масла сковороду, для первой порции оладушек.
Выкладывайте тесто чайной ложкой небольшими порциями, чтобы получились мини-оладьи. Оставляйте расстояние между ними.
Жарьте около 1 минуты до появления пузырьков и лёгкой золотистой корочки снизу.
Аккуратно переверните и жарьте ещё около 1 минуты. При необходимости уменьшите огонь, чтобы оладьи пропеклись внутри и не подгорели.
Подавайте сразу. По желанию добавьте корицу или немного ягод (учтите, что это изменит КБЖУ).
Оладьи дают быстрый заряд энергии за счёт углеводов банана и содержат калий, важный для работы сердца и мышц. Яйцо добавляет полноценный белок и повышает сытость, что делает блюдо хорошим вариантом для завтрака или перекуса. Отсутствие добавленного сахара помогает контролировать сладость за счёт спелости банана.