Ароматная яблочная начинка с корицей, как в кафе: яблоки быстро обжариваются на сливочном масле и доходят под крышкой до мягкости. Без сахара и крахмала — вкус раскрывается за счёт сладости яблок, корицы и ванили.
Вымойте яблоки. Очистите от кожуры (по желанию) и удалите сердцевину с косточками.
Нарежьте яблоки кубиком 1–1,5 см или тонкими ломтиками — чем мельче нарезка, тем быстрее они станут мягкими.
Поставьте сковороду на огонь выше среднего и прогрейте 30–60 секунд, чтобы яблоки именно обжаривались, а не тушились.
Добавьте сливочное масло (или ГХИ) и растопите до полного распускания. Не доводите до сильного потемнения.
Выложите яблоки в один слой (по возможности). Готовьте 2 минуты на огне выше среднего, активно помешивая, чтобы кусочки покрылись маслом и слегка подрумянились.
Добавьте корицу и ваниль, перемешайте. Накройте крышкой и оставьте на 15–20 минут: яблоки дойдут до мягкости на остаточном тепле и станут сочными.
Откройте крышку и оцените мягкость. Если хотите более густую начинку, верните на слабый огонь на 1–2 минуты, помешивая, чтобы выпарить лишний сок.
Используйте как начинку для блинов, сырников, йогурта или каши. Остудите и храните в контейнере в холодильнике до 3 суток.
Яблоки дают пектин и полифенолы, которые поддерживают микробиоту и помогают мягко регулировать аппетит. Отсутствие добавленного сахара снижает гликемическую нагрузку, а небольшое количество масла улучшает вкус и насыщаемость.