Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Универсальное песочное тесто

Универсальное песочное тесто

Нежное универсальное песочное тесто без глютена с лёгким цитрусовым ароматом. Подходит для сладкой и несладкой выпечки: кишей, тарталеток, печенья и хлебных палочек.

18 мин {# 8 порций #} Легко
Без глютена Без сахара

Ингредиенты

  • 🍚 Мука рисовая 230 г
  • 🥔 Крахмал тапиоковый 45 г
  • 🥚 Яйца 1 шт
  • 🍶 Масло сливочное ↔ Масло кокосовое 30 г
  • 🥥 Масло кокосовое 20 г
  • 💧 Вода 60 мл
  • 🍋 Цедра лимона ↔ Цедра апельсина 2 ч.л.
  • 🧂 Соль 1 щепотка

На 100 г

333
ккал
5г
белки
12г
жиры
51г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте ингредиенты

    Отмерьте 200 г рисовой муки в миску, оставшиеся 30 г держите рядом для корректировки консистенции. Масло нарежьте кубиками и охладите, воду подготовьте очень холодную.

  2. 2
    Смешайте сухие компоненты

    К 200 г рисовой муки добавьте тапиоковый крахмал и соль. Перемешайте венчиком, чтобы крахмал равномерно распределился.

  3. 3
    Добавьте масла

    Выложите сливочное и кокосовое масло в миску. Перетрите с мукой пальцами или лопаткой до состояния мелкой крошки.

  4. 4
    Внесите яйцо и ароматизатор

    Добавьте яйцо и цедру. Перемешайте до равномерного распределения. Если готовите несладкую основу (киш, палочки), цедру можно исключить.

  5. 5
    Влейте воду и соберите тесто

    Влейте холодную воду частями, каждый раз перемешивая. Как только масса начнёт собираться в ком, прекратите добавлять воду.

  6. 6
    Отрегулируйте консистенцию

    Если тесто липнет и плохо держит форму, подсыпайте оставшуюся рисовую муку небольшими порциями (из отложенных 30 г). Если крошится, добавьте 1–2 ч.л. холодной воды.

  7. 7
    Вымесите

    Слегка вымесите тесто до однородности. Удобнее делать это мокрыми руками: так тесто меньше прилипает и не требует лишней муки.

  8. 8
    Охладите

    Сформируйте диск, заверните в плёнку или положите в контейнер и уберите в холодильник на 30 минут. Это стабилизирует жиры и сделает тесто более пластичным.

  9. 9
    Используйте по назначению

    Раскатывайте между двумя листами пергамента или распределяйте руками по форме. Из этого количества получается основа примерно на 2 небольших пирога/киша или несколько порций печенья (в зависимости от толщины).

  10. 10
    Хранение и заморозка

    Часть теста можно заморозить порционно на 1–2 месяца. Размораживайте в холодильнике 6–8 часов, затем дайте полежать 10 минут при комнатной температуре и используйте.

Совет от Мари

Тесто без глютена, поэтому подходит людям с непереносимостью пшеницы и тем, кто выбирает безглютеновую выпечку. Сочетание сливочного и кокосового масел даёт насыщаемость и более стабильную текстуру, а цедра добавляет аромат без сахара. Для более сбалансированного варианта выбирайте начинку с белком (творог, яйца, рыба, птица) и добавляйте овощи.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 07.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога