Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Шоколадный десерт без выпечки

Шоколадный десерт без выпечки

Этот шоколадный десерт из трех ингредиентов напоминает фондан, но не требует выпечки и не содержит животных продуктов. Идеально подходит для веганов и любителей шоколада.

17 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🍌 Банан 2 шт
  • 🍫 Шоколад 60 г
  • 🌰 Ореховый урбеч 2 ст.л.

На 100 г

217
ккал
4г
белки
10г
жиры
29г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Заморозка бананов

    Бананы заморозьте в кожуре, затем разморозьте. Это необходимо для достижения нужной консистенции.

  2. 2
    Растапливание шоколада

    На водяной бане растопите шоколад и ореховый урбеч до однородной массы.

  3. 3
    Добавление бананов

    Добавьте размороженные бананы к растопленной шоколадной массе и прогрейте.

  4. 4
    Взбивание массы

    Взбейте смесь погружным блендером до получения гладкой консистенции.

  5. 5
    Разливка по формам

    Разлейте полученную массу по формам для десерта.

  6. 6
    Стабилизация

    Уберите формы в холодильник для стабилизации на 3-4 часа.

Совет от Мари

Этот десерт богат антиоксидантами благодаря шоколаду и бананам. Он не содержит глютена и сахара, что делает его подходящим для веганов и людей с непереносимостью лактозы.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога