Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Миндальный кулич с лимонной цедрой

Миндальный кулич с лимонной цедрой

Нежный миндальный кулич с яркой лимонной цедрой и влажной текстурой внутри. Готовится без сахара и без глютена, отлично подходит для низкоуглеводного чаепития. По желанию можно покрыть кокосовой пастой и посыпать сублимированной малиной.

20 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без лактозы Без молочных продуктов Без сахара

Ингредиенты

  • 🥚 Яйца 4 шт
  • 💧 Вода 60 мл
  • 🥥 Сливочное или кокосовое масло 20 г
  • 🌰 Мука миндальная 120 г
  • 🥥 Мука кокосовая 2 ч.л.
  • 🍬 Эритрит ↔ Аллюлоза 30 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 1 ч.л.
  • 🧂 Соль 1 щепотка
  • 🟤 Ваниль 1 по вкусу
  • 🍋 Цедра лимона 2 ч.л.
  • 🥥 Кокосовая паста без сахара 30 г
  • 🫐 Малина сублимированная 1 по вкусу

На 100 г

298
ккал
11г
белки
26г
жиры
9г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте духовку и формы

    Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте бумажные формы для куличей (или небольшие формы, застеленные пергаментом). Учитывайте, что тесто хорошо поднимается: заполняйте формы примерно на 2/3.

  2. 2
    Смешайте сухие ингредиенты

    В миске соедините миндальную муку, кокосовую муку, эритрит, разрыхлитель, соль и ваниль (если используете). Перемешайте венчиком и при желании просейте, чтобы масса стала однородной.

  3. 3
    Сделайте яичную смесь

    В отдельной миске взбейте венчиком яйца с тёплой водой до однородности. Добавьте мягкое или растопленное масло и снова перемешайте.

  4. 4
    Соедините сухое и жидкое

    Всыпьте сухую смесь в яичную. Перемешайте венчиком до однородного теста без сухих участков. Не взбивайте слишком долго, чтобы не «забить» структуру.

  5. 5
    Добавьте цедру

    Вмешайте лимонную цедру. Если используете апельсиновую цедру, добавляйте её в том же количестве.

  6. 6
    Разложите тесто по формам

    Разлейте тесто по формочкам, заполняя их примерно на 2/3. Лёгкими постукиваниями формы о стол уберите крупные пузырьки воздуха.

  7. 7
    Выпекайте

    Выпекайте 40 минут при 180 °C. Готовность проверьте деревянной шпажкой: она должна выходить сухой или с парой влажных крошек.

  8. 8
    Остудите правильно

    Достаньте куличи и полностью остудите в бумажных формах (если выпекали в них). Безглютеновая выпечка становится вкуснее и стабильнее по текстуре после охлаждения.

  9. 9
    Выдержите в холодильнике

    Уберите куличи в холодильник минимум на 6 часов. За это время мякиш уплотнится и станет более влажным, а сладость подсластителя будет ощущаться ярче.

  10. 10
    Сделайте покрытие (опционально)

    Для помадки нагрейте кокосовую пасту без сахара на водяной бане до текучего состояния и полейте верх куличей. По желанию посыпьте сублимированной малиной.

Совет от Мари

Кулич получается без глютена и без сахара, с низким содержанием углеводов — хороший вариант для кето/low carb рациона. Миндальная мука даёт полезные мононенасыщенные жиры и витамин E, а яйца повышают долю полноценного белка. Лимонная цедра добавляет аромат и немного антиоксидантов без заметного увеличения углеводов.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога