Тонкие хрустящие хлебцы из тыквенных семечек, кунжута и льна — отличная домашняя альтернатива магазинным снекам. Получаются ароматными, с насыщенным ореховым вкусом и идеально подходят к супам, салатам и намазкам.
Тыквенные семечки, кунжут и лён переберите, удалите возможный мусор.
Промойте семена в ситечке под прохладной водой до прозрачной воды. Дайте стечь лишней влаге 1–2 минуты.
Переложите тыквенные семечки и кунжут в миску, залейте водой так, чтобы она покрывала семена на 2–3 см. Оставьте на 4–6 часов при комнатной температуре.
Лён замачивать не обязательно: после промывания просто оставьте его в ситечке, чтобы стекла вода. Он даст вязкость за счёт собственной слизи.
Слейте воду с замоченных семечек и кунжута через сито. Дайте стечь максимально хорошо, чтобы масса не была слишком влажной.
В большой миске соедините тыквенные семечки, кунжут и лён. Добавьте яйца, соль и специи. Тщательно перемешайте до равномерного распределения.
Разогрейте духовку до 170°C (или до 150°C с конвекцией). Противень застелите пергаментом. Выложите массу на пергамент.
Разровняйте массу лопаткой в тонкий равномерный пласт (примерно 2–3 мм). Чем тоньше слой, тем более хрустящими будут хлебцы.
Наметьте ножом или роликом линии разлома на квадраты/прямоугольники — так будет проще ломать после выпечки.
Выпекайте 40 минут. Ориентируйтесь на духовку: хлебцы должны стать румяными и сухими на ощупь. При необходимости допеките ещё 5–10 минут, снизив температуру до 150–160°C, чтобы не подгорели.
Полностью остудите пласт на противне — при остывании он становится более хрустящим. Затем разломайте по разметке.
Хлебцы богаты клетчаткой и полезными жирами из семян, что помогает дольше сохранять сытость и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Тыквенные семечки и кунжут дают магний, цинк и витамин E, а лён — омега-3 (АЛК).