Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Десерт из трёх ингредиентов

Десерт из трёх ингредиентов

Этот десерт из трёх ингредиентов — идеальное сочетание сладости и простоты. Хрустящие хлебцы, покрытые ореховой пастой и шоколадом, создают незабываемый вкус.

13 мин {# 4 порций #} Легко
Без глютена Без сахара

Ингредиенты

  • 🍚 Рисовые хлебцы 4 шт
  • 🫙 Ореховая паста 60 г
  • 🍬 Растопленный шоколад без сахара от 60% 80 г

На 100 г

416
ккал
8г
белки
10г
жиры
72г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовка хлебцев

    Смажьте каждый хлебец ореховой пастой. Убедитесь, что паста равномерно распределена по всей поверхности.

  2. 2
    Заморозка хлебцев

    Поместите смазанные хлебцы в морозильник на 1 час, чтобы паста затвердела.

  3. 3
    Подготовка шоколада

    Растопите шоколад на водяной бане. Если используете какао тертое и какао масло, растопите их в равных пропорциях и добавьте подсластитель и щепотку соли по вкусу.

  4. 4
    Покрытие шоколадом

    Окуните каждый замороженный хлебец в растопленный шоколад, чтобы он полностью покрыл поверхность.

  5. 5
    Окончательная заморозка

    Поместите покрытые шоколадом хлебцы обратно в морозильник или холодильник на 20-30 минут до полного застывания.

Совет от Мари

Этот десерт богат полезными жирами из ореховой пасты и содержит минимальное количество углеводов, что делает его идеальным для кето-диеты. Орехи также являются источником витаминов E и B, а также магния и цинка.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога