Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Чизкейк без молочных продуктов

Чизкейк без молочных продуктов

Нежный чизкейк на основе кешью с хрустящей песочной крошкой из безглютеновой муки. Без молочных продуктов и сахара, с чистым вкусом и приятной текстурой. Отлично подходит к чаю и кофе, а также как десерт для тех, кто избегает глютена и лактозы.

45 мин {# 8 порций #} Средне
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🫒 Масло ↔ Жир кулинарный 20 г
  • 🔺 Мука из зелёной гречки 170 г
  • 🌾 Мука амарантовая 100 г
  • 🥔 Крахмал тапиоковый 20 г
  • 🥚 Яйца 1 шт
  • 💧 Вода 90-110 мл
  • 🌴 Финиковая паста 2 ст.л.
  • 🟡 Кешью сырой 130 г
  • 🥥 Паста кокосовая ↔ Паста кешью 55 г
  • 💧 Вода тёплая 220 мл
  • 🍬 Аллюлоза 60 г
  • 🍽️ Желатин быстрорастворимый 8 г
  • 🧂 Соль 3-4 щепотка
  • 🟤 Ваниль 1 по вкусу

На 100 г

256
ккал
8г
белки
14г
жиры
29г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте кешью

    Промойте кешью и замочите в воде на 2–3 часа. Затем слейте воду и ещё раз промойте орехи.

  2. 2
    Смешайте сухие ингредиенты для крошки

    В миске соедините муку из зелёной гречки, амарантовую муку и тапиоковый крахмал. Перемешайте венчиком, чтобы не было комков.

  3. 3
    Замесите тесто

    Добавьте масло (или жир) и разотрите с сухой смесью. Введите яйцо и финиковую пасту, перемешайте. Влейте 90 мл воды и начните собирать тесто в ком; при необходимости добавьте ещё 10–20 мл воды.

  4. 4
    Охладите тесто

    Сформируйте шар, заверните и уберите в морозильник на 15–20 минут. Это сделает тесто плотнее и удобнее для натирания.

  5. 5
    Сделайте песочную крошку и подсушите

    Разогрейте духовку до 180 °C. Натрите охлаждённое тесто на крупной тёрке прямо на противень, распределите тонким слоем. Выпекайте 10 минут при 180 °C, затем включите конвекцию, снизьте температуру до 130 °C и подсушите ещё 10–15 минут до сухой крошки. Полностью остудите.

  6. 6
    Пробейте основу «творожного» слоя

    В стационарном блендере соедините замоченный кешью, пасту (кокосовую или кешью), тёплую воду, аллюлозу, соль и ваниль. Взбейте до максимально гладкой, кремовой текстуры без крупинок.

  7. 7
    Нагрейте массу до рабочей температуры

    Перелейте массу в сотейник и нагревайте, постоянно помешивая, не доводя до кипения. Ориентируйтесь на 50–60 °C: масса должна быть горячей, но не кипящей.

  8. 8
    Введите желатин

    Снимите с огня, всыпьте быстрорастворимый желатин и активно перемешайте венчиком 1–2 минуты, чтобы он полностью растворился. При необходимости процедите через сито.

  9. 9
    Соберите чизкейк слоями

    Подготовьте форму диаметром около 18 см (удобно с ацетатной лентой по борту). Выложите часть песочной крошки, затем часть кремового слоя. Повторите слои, завершив кремом (или крошкой — по желанию).

  10. 10
    Охладите до стабилизации

    Уберите чизкейк в холодильник на 2–3 часа до полного застывания. Перед подачей аккуратно извлеките из формы и нарежьте горячим сухим ножом.

Совет от Мари

Десерт даёт длительное насыщение за счёт полезных жиров и минералов из кешью (магний, медь, цинк). Отсутствие лактозы и глютена делает рецепт подходящим при соответствующих ограничениях.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога