Назад
napp mari
нутрициолог
https://nappmari.com
Безглютеновый кулич с финиками и апельсином

Безглютеновый кулич с финиками и апельсином

Нежный безглютеновый кулич на яйцах и апельсиновом соке, подслащённый финиками. Получается ароматным, влажным и хорошо держит форму даже без пшеничной муки.

42 мин {# 6 порций #} Средне
Без глютена Без лактозы Без сахара

Ингредиенты

  • 🥚 Яйца 4 шт
  • 🧃 Апельсиновый сок ↔ Любое молоко 100 мл
  • 🌴 Финики 100-120 г
  • 🍚 Мука рисовая 60 г
  • 🌽 Мука кукурузная 40 г
  • 🍽️ Разрыхлитель 1 ч.л.
  • 🧂 Соль 3-4 щепотка
  • 🟤 Ваниль 0.5 шт
  • 🍋 Лимонный сок 2 ч.л.
  • 🍽️ Псиллиум 1 ч.л.
  • 🍇 Изюм 0-50 г

На 100 г

194
ккал
7г
белки
5г
жиры
32г
углеводы

Приготовление

  1. 1
    Подготовьте финики

    Финики промойте, залейте тёплой водой и оставьте на 1–6 часов (чем суше финики, тем дольше замачивание). Слейте воду, удалите косточки и обсушите.

  2. 2
    Разогрейте духовку и подготовьте формы

    Разогрейте духовку до 180 °C (без конвекции). Подготовьте 3 небольшие формы для куличей или 6 порционных формочек; при необходимости смажьте их тонким слоем масла или используйте бумажные вкладыши.

  3. 3
    Отделите белки от желтков

    Аккуратно разделите яйца: белки — в чистую сухую миску, желтки — в отдельную. Следите, чтобы в белки не попал желток, иначе они хуже взобьются.

  4. 4
    Сделайте финиково-апельсиновую основу

    К желткам добавьте апельсиновый сок и финики. Пробейте погружным блендером или в чаше блендера до максимально гладкого пюре.

  5. 5
    Смешайте сухие ингредиенты

    В отдельной миске соедините рисовую и кукурузную муку, разрыхлитель (или соду, если используете), ваниль. Перемешайте и просейте в миску с желтково-финиковой смесью.

  6. 6
    Замесите густое тесто-основу

    Лопаткой перемешайте массу до однородности. Тесто будет довольно плотным — это нормально для безглютеновой выпечки.

  7. 7
    Взбейте белки

    Начните взбивать белки до появления лёгкой пены. Добавьте соль и взбивайте ещё около 2 минут. Влейте лимонный сок и продолжайте взбивать до устойчивых пиков (масса держит форму и не стекает с венчика).

  8. 8
    Аккуратно соедините массы

    Добавьте примерно 1/4 взбитых белков в тесто и вмешайте лопаткой, чтобы облегчить массу. Затем добавьте оставшиеся белки и аккуратно вмешайте венчиком или лопаткой снизу вверх, стараясь сохранить воздушность.

  9. 9
    Добавьте изюм и разложите по формам

    Если используете изюм, вмешайте его в тесто. Разложите тесто по формам, заполняя их примерно на 2/3–3/4, разровняйте верх.

  10. 10
    Выпекайте

    Выпекайте при 180 °C около 35 минут без конвекции. Готовность проверьте деревянной шпажкой: она должна выходить сухой или с парой влажных крошек.

  11. 11
    Остудите и стабилизируйте мякиш

    Остудите куличи на решётке 2–3 часа. Затем снимите бумажные формы (если использовали), упакуйте куличи в пакет или плёнку и уберите в холодильник на 10–12 часов — вкус и текстура станут более насыщенными и ровными.

Совет от Мари

Кулич подслащён финиками, поэтому в нём нет добавленного сахара, а сладость сопровождается клетчаткой и калием. Яйца повышают содержание полноценного белка и делают выпечку более сытной. Безглютеновая основа подходит людям с непереносимостью глютена, но блюдо остаётся углеводным из-за муки и сухофруктов.

© 2026 Mari — нутрициолог
Распечатано: 06.05.2026
https://nappmari.com Полезные рецепты от нутрициолога